Cilt için en iyi besinler

Cildiniz için en iyi besinlerin hangisi olduğunu bilmek ister misiniz? Aydınlık ve sağlıklı bir cilt elde etmek için sağlıklı ve dengeli Seo hizmeti  bir diyet gereklidir.

Cilt için en iyi besinler

Cildi gıda yoluyla önemsemek

En iyi ilaç doğru bir diyettir, mümkün olduğunca eksiksiz ve dengeli bir diyet uygulayın. Evet, tüm vücudumuza faydalanacağız ve cildimiz de faydalanacaktır.

Cildimizi derinlemesine etkilemeye devam ettiğimiz diyet, aknenin ortaya çıkmasından sorumludur, iltihaplar oluşur ve hatta cildin erken yaşlanmasına bağlı gıdalar da olabilir.

Cildin en iyi beslenmesinin hangisi olduğunu bilerek kuşkusuz, çok önemlidir, çünkü onların bilinmesi, kendimizi diyetimize dahil etmemize yardımcı olacaktır, onların tüketiminin bize sunduğu avantajlardan yararlanabilmemiz.

Diyetimize tüm grupların yiyeceklerini dahil etmeliyiz. Daha az karmaşık hale getirmek için haftalık menüler yapmak iyi bir fikirdir ve bu sayede çok dengeli bir diyete ulaşabiliriz.

Cildin beslenmesini içerden  Kurumsal Seo ve dışardan mümkün olduğu kadar doğal ürünlerle destek sağlarız, ışıldayan ancak her şeyden önce çok sağlıklı bir cilde ulaşırız.

Diyetimizde cilt için hangi yiyecekler eksik olmamalı?

Vücudumuzun düzgün çalışması ve sağlıklı olması için yediğimiz yiyeceğe çok dikkat etmeliyiz. Diyet, birçok kez tekrar ettik, çeşitlendirilmeli ve tüm gıda grupları temsil edilmelidir çünkü bu şekilde vücudumuza ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sunuyoruz.

Bunu yaparak vücudumuza cilt için en iyi yiyecekleri de sunuyoruz ve her şeye rağmen, diyetimiz dahil olmak üzere durmamamız gereken bazı şeyleri vurgulayacağız:

Su: Vücudumuzun iyi nemli tutulmasını sağlamak için gerekli suya sahip olmamız ve cildimizin iyi görünmesi için nemlendirmemiz çok önemlidir. Ek olarak su, toksinleri yok etmemize yardımcı olacaktır. Bazı meyveler (kavun, karpuz, vb.) Ayrıca bize çok fazla su verir.

Zeytinyağı: Mutfağımızda kullanabileceğimiz en iyi şey, çünkü tekli doymamış yağ asitlerinin büyük bir yüzdesi var ve cilde zarar veren serbest radikallerle mücadelede önemli.

Yeşil yapraklı sebzeler : bu sebzeler (marul, ıspanak, İsviçre pazı, lahana vb.) Vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Ayrıca, sebzeler cildin hidrasyonu ve esnekliği için önemli olan lutein açısından zengindir.

Bitter çikolata: kakao flavonoidler antioksidan özelliklere sahiptir, cildi iyice nemlendirmeye ve dolaşımını artırmaya yardımcı olur.

Mavi balık : Mavi balık, cildin en iyi gıdalarından biridir çünkü daha iyi hücresel işlevini etkileyen omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Mavi balıklarda ağır metallerin varlığını hesaba katmalıyız, bu nedenle hamsi, hamsi, sardalya vb. Gibi küçükleri tercih etmek her zaman daha uygundur.

Kepekli tahıllar : tam tahıllar selenyum, elastikiyet ve iyi cilt sağlığını destekleyen bir mineral içerir.

Domatesler: Büyük bir antioksidandır, özellikle pişirilir veya korunurlarsa, bize büyük bir likopen katkısı sunarlar. Karpuz da iyi bir likopen kaynağıdır.

Fındık ve tohumlar: Fındık ve tohumlar A ve E vitamini sağlar. Kabak çekirdeği, hücre zarlarını koruyan ve kolajenin korunmasına yardımcı olan çinko açısından zengindir .

Sarı ve turuncu yiyecekler: havuç, kabak, biber, sarı, kayısı, kavun, mango vb. Bunlar, cildin beta-karoten verdiğini ve önemli bir A vitamini kaynağı olduklarından dolayı gerekli olan cildi beslerler. Beta-karoten ve A vitamini, cildi güneşten korur.

Tropik meyveler: Bu meyveler bize C vitamini içeriği yüksek ve kollajen üretimi için büyük bir öneme sahiptir, cildin sağlam ve esnek kalması için çok önemlidir.

Tüm bu yiyecekleri diyetinize dahil etmeyi unutmayın ve cildinizin gerçekten çok hoş ve her şeyden önce çok sağlıklı görünmesini sağlayabilirsiniz.